F.A.Q

[01] Μπορώ να συνδυάζω Υδατάνθρακες και Πρωτεΐνες στο ίδιο γεύμα;

[02] Υπάρχουν τροφές/ ροφήματα που διαλύουν το λίπος (π.χ. ανανάς, γκρέϊπφρουτ);

[03] Οι μπανάνες είναι παχυντικές;

[04] Πως επιτυγχάνετε η απώλεια βάρους;

[05] Το Αλκοόλ παχαίνει;

[06] Ποια η διαφορά μεταξύ του κορεσμένου και ακόρεστου λίπους;

[07] Πόσο αργά (μέχρι πια ώρα) μπορώ να τρώγω το βράδυ;

[08] Μπορώ για μια - δύο μέρες να πάρω μόνο φρούτα;

[09] Πόσο χρόνο χρειάζομαι για να χάσω _______ (π. χ. 25) κιλά;

[10] Ποίο είναι το κατάλληλο βάρος για ένα ενήλικα;

[11] Υπάρχουν δίαιτες για απώλεια τοπικού βάρους;

[12] Από το πρωί μέχρι το μεσημέρι μένω νηστική/ος γιατί το απόγευμα χρειάζομαι κάτι γλυκό ή έχω αυξημένη όρεξη και με αυτό τον τρόπο αντισταθμίζω τη θερμιδική μου πρόσληψη. Είναι σωστό;

[13] Οι Πολυβιταμίνες παχαίνουν: Μπορώ να τις χρησιμοποιώ ενώ κάνω δίαιτα;

[14] Αν είμαι άτομο με διαβήτη, πρέπει να αποφεύγω όλα τα φαγητά που περιέχουν ζάχαρη;

[15] Ακολουθώ μια δίαιτα για απώλεια βάρους και το βάρος μου σταθεροποιήθηκε χωρίς να μπορώ να πάω πιο κάτω, τι μπορώ να κάνω;

[16] Πρέπει να αποφύγω την καφεΐνη και γιατί; Είναι αλήθεια ότι η καφεΐνη αποτρέπει την απορρόφηση του ασβεστίου;

[17] Ποιο είναι το υγιές βάρος για παιδιά;

[18] Τι σημαίνει το στάδιο της σταθεροποίησης;

[19] Όταν θέλω να χάσω βάρος δεν πρέπει να ασκούμαι;

[20] Ποιες γλυκαντικές ουσίες μπορεί να χρησιμοποιεί ένα άτομο με διαβήτη;

[21] Τι σημαίνει «Άδειες Θερμίδες» ;

[22] Φαγητά με Πυκνότητα Θρεπτικής Αξίας (Nutrient Dense food)

[23] Μπορώ να πίνω νερό με το φαγητό μου;

[24] Τι πρέπει να τρώγω για να ψηλώσω γρηγορότερα;

[25] Προτιμότερο είναι να χρησιμοποιούμε αποβουτυρωμένα προϊόντα και άπαχο γάλα τα οποία έχουν την ίδια περιεκτικότητα ασβέστιο όπως και τα ολόπαχα αλλά πολύ πιο μικρή ποσότητα σε λίπος και χοληστερόλη.